Dihamo z naravo – za boljše počutje

Ni naključje, da v nekaterih državah, kot so Nova Zelandija, Združeno kraljestvo, Kanada in Švedska, preživljanje časa v naravi že vključujejo v sistem preventive in skrbi za zdravje. V Singapurju celo deluje »zelena« javna bolnišnica, kjer naravo vključujejo v zdravstveno oskrbo z namenom izboljšanja okrevanja pacientov. Bolnišnični objekt je namreč bogato ozelenjen. Če slovenski pregovor pravi, da je smeh pol zdravja, bi lahko nekaj podobnega tako rekli tudi za preživljanje časa v naravi.

Prav zato vse aktivnosti Društva Šola zdravja potekajo na prostem. Med njimi tudi vadba Dihamo z naravo, ki poteka že šesto leto. Tudi letos jo skupaj s prostovoljci izvajamo v mirnih kotičkih zelenic, parkov in gozdičkov z namenom umirjanja in sproščanja posameznika v sicer hitrem, pogosto tudi stresnem tempu vsakdana. Letos brezplačno vadbo omogočamo na kar 41 različnih lokacijah po Sloveniji. V umirjenem ritmu 60-minutne vadbe vadeči nežno razgibajo hrbtenico in medenico za sproščanje telesne napetosti. Ključni del vadbe je zavestno, globoko dihanje s trebušno prepono, ki poleg krepitve pljuč pomirja tudi živčni sistem. Aktivnost vključuje tudi preproste tehnike za umirjanje misli ter tapkanje, s katerim vadbo zaključimo in dodatno spodbudimo sprostitev.

Vadbi se lahko pridružite tudi vi, saj brezplačno poteka tudi v vašem lokalnem okolju – projekt finančno podpira tudi ministrstvo za zdravje. Potrebujete le udobna oblačila in zaščito pred klopi. Pridružite se lahko skupini Cedra v Žireh, ki se srečuje vsako sredo ob 17.30 na Pustotniku. Aktivnost Dihamo z naravo bo potekala vse do konca oktobra, z vmesnim premorom v juliju in avgustu. V primeru slabega vremena vadbe odpadejo.

Ana Pirih