Zdravje pod Blegošem

Če ste spremljali svetovno prvenstvo v nogometu ali bolj slovensko Dirko po Franciji, se lahko strinjamo, da je vse to eno samo gibanje. Niti ne najbolj zdravo, gotovo ne poceni in še to le za izbrance. Mi pa z naslednjim dogodkom, ki bo potekal v soboto, 26. septembra, od 9. do 12. ure v Osnovni šoli Gorenja vas, nadaljujemo z gibanjem za zdravje, o katerem smo spregovorili že v januarju v premajhni dvorani Sokolskega doma. To ne bo srečanje, na katerem bomo izmerili, kdo na vasi je prvi. Vsak se bo izmeril sam, le zase in za svoje zdravje. Govorim o gibanju, ki ohranja naše telesno in duševno zdravje.

Če pogledamo po kraju, vidimo, da kakovostno starost živijo predvsem tisti, ki zmerno delajo v pozna leta ali se drugače veliko gibljejo. Seveda je zdravje tudi danost. Pomembni so geni, prehrana in ne nazadnje sreča. Če nam padajo na glavo bombe, nam urejen holesterol ne pomaga nič. Je pa vedno več podatkov, ki kažejo, da na zdravje ne vplivajo le urejen tlak, sladkor, frizura, ampak tudi zdrava hrana in dovolj gibanja. Začeti moramo zgodaj, če še niste, je še vedno bolje, da jutri kot nikoli. Mogoče bo jesensko testiranje pravi trenutek za vaš začetek ali za še bolj »korajžno« nadaljevanje. Seveda vam v dnevu, ko ste kmetovali v bregu, obdelali vrt in šli peš do trgovine ali po vnuke v vrtec za vaše zdravje ni treba sesti še na kolo. Če pa se je med delom gibal predvsem vaš traktor, pa pomislite še nase. Zakaj tudi naporno vsakdanje delo ni dovolj? Če pogledam, kako je živel moj ded, letnik 1898, ki je dočakal 96 let, opazim, da spodbude za gibanje ni potreboval. Odrasel je na kmetiji, kje se je delalo od otroštva naprej; večinoma ročno. Preživel je soško fronto. Tam težav s čezmerno težo ni bilo. Imel je srečo, da ga ni odnesla druga vojna, in je po njej še vrsto let kmetoval. Hodil ob nedeljah in praznikih k maši dva kilometra peš in toliko nazaj. Tako vse do poznih let. Nikoli ni bil v fitnesu, tako kot jaz ne, ni hodil na funkcionalne vadbe, jogo, taj či in podobno. Ampak vse, kar je počel, so bile vaje za vzdržljivost, moč in ravnotežje. Brez osebnega trenerja, ki ga tudi njegov vnuk nima in ga tudi večina od vas ne potrebuje.

Kakšno pa je življenje njegovega vnuka? Zjutraj vstanem, ob pol šestih, jem, se peljem v službo, v službi sedim, se peljem domov, jem, sedem za računalnik in tam preždim drugi del službe. Nič od aktivnosti za srce in mišice. Bolj malo za zdravje. Tako bi bilo, če ne bi pešačil po domačih hribih, se vozil s kolesom, plezal, tekel na smučeh in podobno. Vse to so aktivnosti za vzdržljivost, moč in ravnotežje. Pa nimam osebnega trenerja in vse, kar počnem, niti veliko ne stane. Seveda je na začetku sezone težko sesti na kolo. Vse me boli, ne da se mi. Ampak čez 14 dni mi že prija, čez en mesec to potrebujem. Telo za svoje zdravje in dobro počutje gibanje nujno potrebuje. Ste že videli vrhunskega atleta, ki je zmagal samo z gledanjem televizije ob čipsu, pivu in »kokicah«?

Če smo po predavanju v januarju zaznali več vaščanov, ki z gibanjem skrbijo za svoje zdravje, je za nekaj novih posameznikov, ki se bodo s stola, kavča, postelje prestavili na noge, vredno storiti še več. Zato bomo zadnjo soboto v septembru organizirali motivacijski dogodek, na katerem si boste lahko sami in le za lastno oceno in spodbudo izmerili mišično pripravljenost in domov odnesli nasvet, kako dobro ohraniti ali šibko izboljšati. Vse za zdravje in dobro počutje. Prijave niso potrebne. Testne vaje bodo primerne za vse. Mogoče pa mašni »gvant« zamenjajte za nekaj bolj sproščenega, da vas oprava ne bi ovirala.

Janez Koprivec